El simple acto de caminar ofrece una serie de beneficios para la salud, desde mejorar la salud cardiovascular hasta fortalecer los músculos y mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, últimamente resurgido una tendencia peligrosa: el Earthing / barefoot walking (caminar descalzo). Si bien algunos defienden esta práctica por sus posibles beneficios, como la mejora de la estructura anatómica y el alivio de tensiones en el cuerpo, es esencial abordar los riesgos asociados.
Beneficios de Caminar con Calzado Adecuado
Aunque caminar descalzo sobre superficies limpias, como la arena de la playa o el césped, puede fortalecer los músculos y mejorar el equilibrio, hacerlo en entornos urbanos presenta peligros significativos. El pavimento y las aceras pueden albergar gérmenes, suciedad y objetos afilados que pueden causar lesiones e infecciones en los pies. Además, los suelos húmedos y los jardines urbanos pueden aumentar el riesgo de contraer hongos y bacterias.
Es fundamental tener en cuenta estos riesgos al considerar el barefoot walking como una práctica habitual. Aunque algunos lo ven como una tendencia en resurgimiento por influencers, (Celebridades de Hollywood, como Helen Mirren o Orlando Bloom la pusieron de moda en 2015) debemos priorizar la salud y la seguridad de nuestros pies. Caminar descalzo en espacios seguros, como nuestras casas o áreas designadas, puede proporcionar beneficios sin exponernos a riesgos innecesarios.
Manteniendo la Seguridad en Primer Lugar
Por otro lado, el simple acto de caminar con calzado adecuado sigue siendo una excelente manera de mantenerse activo y mejorar la salud. Incluso integrar caminatas cortas en nuestra rutina diaria puede marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida. No requiere equipo costoso ni membresías de gimnasio, y puede adaptarse fácilmente a cualquier horario y nivel de condición física.
Mientras reconocemos los posibles beneficios del Earthing o Barefoot Walking, es crucial hacerlo con precaución y evitar riesgos innecesarios. Optar por caminar con calzado apropiado en entornos urbanos garantiza la seguridad mientras se disfrutan los beneficios para la salud que ofrece esta actividad simple pero poderosa.
