Elegir los tenis de correr adecuados puede ser abrumador con la variedad de marcas y estilos disponibles. Si estás buscando comenzar a correr o necesitas reemplazar tus tenis actuales, aquí te brindamos valiosos consejos para asegurarte de encontrar el par perfecto.
- Considera tu Entorno de Carrera: Antes de elegir, piensa dónde prefieres correr. Si es en una caminadora, carreteras, o senderos naturales, los tenis de correr son ideales. Para terrenos difíciles y variados, como elevaciones y senderos irregulares, opta por tenis de trail running, diseñados con mayor rigidez y tracción para enfrentar desafíos naturales.
- Conoce tus Pies y tu Pisada: Más allá de la talla, comprende tu tipo de pie y cómo caminas. Los arcos bajos pueden necesitar mayor estabilidad, mientras que los arcos altos se benefician de tenis neutros. La amortiguación es clave, y probar varios pares te ayudará a encontrar la comodidad adecuada para tu forma de correr. Las tiendas especializadas pueden analizar tu forma de correr y ayudarte a seleccionar el calzado perfecto, así que no dudes en buscar asesoramiento.
- Asegúrate de un Ajuste Perfecto: Elige tenis que permitan espacio para que tus pies se expandan durante la corrida. Si corres distancias cortas, opta por medio tamaño más grande; para distancias largas, una talla completa. Asegúrate de que haya un espacio adecuado entre tus dedos y el extremo del zapato. Consejo adicional, si sientes entumecimiento durante la carrera, es probable que tus tenis sean demasiado pequeños.
- Reemplaza tus Tenis en el Momento Adecuado: La duración de los tenis varía, pero generalmente, reemplázalos cada 480-600 kilómetros o cada 6 meses de uso regular. Observa desgastes en la suela y la banda de rodadura como señales para renovar tus tenis. Inicia la búsqueda de un nuevo par alrededor de los cuatro meses de uso y rota entre tus tenis actuales y los nuevos durante uno o dos meses más.
- Prioriza la Comodidad sobre la Moda: Aunque los colores y diseños son llamativos, asegúrate primero de que los tenis se ajusten adecuadamente. La comodidad es esencial durante el entrenamiento, así que opta por un ajuste perfecto antes de considerar el estilo. Si buscas tenis llamativos para el día de la carrera, úsalos en entrenamientos previos para asegurar que se adapten a ti.
Recuerda, nunca pruebes algo nuevo el día de la carrera. ¡Elige sabiamente y disfruta de cada paso!
